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干貝海鮮包　外皮Q彈內包山珍與海味
彰化鹿港，包子店競爭激烈，其中獨家口味，有干貝海鮮包，吃得到一整顆的干貝，還有蓮子素菜包，豐富的餡料裡，還包了三四顆的蓮子，增加口感。撥開熱騰騰的包子，內餡裏頭這顆，圓柱狀的料，看到了嗎?看不清楚，筷子夾出來看仔細，這是干貝耶，如假包換，趁熱咬一口，豬肉裡有海鮮的味道，還有干貝的咀嚼口感。民眾：「真的吃得到干貝的，我不知道海鮮做包子這麼好吃，因為它沒有那種腥味。」包子裡包了干貝，這可是山珍海味，豬肉當底，加上海鮮高湯，還包上干貝的海鮮包。絞肉用的是豬的後腿肉，加入這鍋白色的餡料，雙手翻攪拌勻，這裡頭的料可多著呢。老闆佘正義：「吻仔魚杏包菇、木耳、把它剁很碎，在拌入這個瘦肉。」第一道攪拌完工之後，加上調味料，接著厲害的來了，就是這一壺咖啡色的湯汁，老闆說，這可是海鮮熬煮四小時的高湯。老闆佘正義：「有蝦子有一些貝類下去熬的，所以這個成本非常高，所以我們只是做一些搭配而已。」料準備好了，接著手工，內餡包到最滿，還得壓一壓，再加一顆干貝，拉著外皮包起來。老闆佘正義：「為了試它這個口味，什麼高級原料都用，日本TH-D-cup赤-巾-重複型肉厚杯到最後研發出這一款，市場接受很高。」干貝海鮮包費工費時，老闆說成本太高，因應客人變化口味，除了預定，每天限量100個。店裡主打的肉包，就是海鮮包的基底，一天熱銷1500個。另外還有蓮子素菜包，裡頭有包著高麗菜紅蘿蔔香菇，再加上養生中藥粉，調出獨家口味，每顆包子裡，還有三四顆的蓮子，包的時候，外皮左右對稱，拉出葉子的形狀。民眾：「有蓮子，你看這麼多。」老闆在老店學藝之後，自立門戶，從桿麵粉開始，做工實在，麵粉得從表面粗糙桿到光滑，才能做出Q彈的口感，招牌干貝包蓮子包，明顯與眾不同，在競爭激烈的彰化鹿港老街，每天可以熱賣5千個。



 一早就來杯咖啡 但…這時候喝較好


有些人喜歡一早起床就來杯咖啡，但有研究認為這種「早晨咖啡」對健康並沒有益處，到底咖啡在什麼時間飲用較佳，根據日本理學療法師三木貴弘的建議，上午十點至十二點、以及下午兩點至五點這兩個時段是飲用咖啡的較佳時段。

咖啡因會抑制皮質醇
早晨喝咖啡，咖啡因會對人體的皮質醇（cortisol）造成不良影響，皮質醇是腎臟所分泌的一種重要的內分泌激素，具有抑制蛋白質、碳水化合物、脂質代謝的功能。但若皮質醇分泌過剩，會引起血壓、血糖上升，造成危險。

咖啡因會阻礙皮質醇的產生，並且造成身體對咖啡因具有耐受性，久而久之身體會慢性地依賴更多的咖啡因，此外，早晨攝取咖啡因也會使血糖值更容易上升。

一般來說，皮質醇濃度在早上八時至九時較高，中午十二時至下午一時、下午五時半至六時半這兩個時段也會上升，之後濃度開始下降，人就會開始覺得疲倦。

飲用咖啡最適時段
一天之中最適合喝咖啡的時間應是體內皮質醇濃度較低的時段，例如，上午十點至正中午十二點時，以及下午兩點至五點時。這兩個時段是攝取咖啡的較佳時段，因為咖啡因對皮質醇分泌的不良影響最小，也較不容易造成咖啡因中毒，同時還能夠促進皮質醇分泌，更有助提高清醒度。

然而每日咖啡因攝取量仍有一定限制，每天應攝取400毫克（mg）以下的咖啡因，以美式咖啡為例，每杯250cc約有100-180毫克的咖啡因，每天喝2-3杯為限，最好不要超過。
（蒲孝如／綜合報導）









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