【夫妻情趣必備用品】小老二製冰格、搞怪、創意、趣味製冰模具-紗倉真菜

6月 04, 2019

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商品訊息簡述:

挖一上午未見骨骸工頭：當天塞回土裡天天被托夢
台北市龍山國中上周進行整治路樹工程時，工程人員聲稱意外挖出一具骸骨，報警處理後，今早9時再次開挖，確認有無骨骸。位於台北市南寧路上的龍山國中5月4日在校內進行路樹整治工程時，工程人員稱意外在一處草皮中挖出一段骨頭，向校方反應後，立刻報警處理，但已回填該處。. } }); } 工程行負責人表示，因校園內有樹木染病，需要挖除，上周才進行整樹工程，因此類工程需要將土壤內的零碎樹幹、樹枝、樹根全部清除，所以工程人員會「一根一根的撿拾樹根」，確定撿完後會攪拌土壤進行消毒。據了解，黃姓工程人員說，當天在進行撿拾樹根任務時，意外找數片破爛的衣物，以及一根骨頭，「那麼粗那麼長，絕對不會是動物的啦！」但當時黃在驚慌之下，把骨頭塞回土中，向校方反應後仍將該處回填。黃說，自當天起就常夢到有2名陌生人要求他「幫忙把骨頭挖出來」，嚇得他堅信該處還有更多骨骸深埋在地下。校方今早9時許協調安排法師到場進行超度儀式，並協調警方及工程人員一同再次開挖，以確認校內有無骸骨，直至中午12時，該處已翻挖超過一半面積，僅找出數塊布料，大致可拚成一套衣褲，但仍未發現有骨骸。對此，工程人員表示當天確實有拾獲骨頭，但因土壤消毒及回填作業會攪拌泥土，所以尚不能確定骨頭位置。校方則說，究竟整件事情是烏龍一場，還是該處真有骨骸，要等到挖掘工程結束才能確定。直至中午12時，該處已翻挖超過一半面積，僅找出數塊布料，大致可拼湊成一套衣褲，但仍未發現有骨骸。記者李隆揆／攝影分享 facebook 台北市龍山國中上周進行整治路樹工程時，工程人員聲稱意外挖出一具骸骨，報警處理後，今早9時再次開挖，確認有無骨骸。分享 facebook 校方今早9時許協調安排法師到場進行超度儀式。記者李隆揆／攝影分享 facebook 直至Eve．手持震動動感飛機杯-粉中午12時，該處已翻挖超過一半面積，僅找出數塊布料，大致可拼湊成一套衣褲，但仍未發現有骨骸。記者李隆揆／攝影分享 facebook

加倍甩油！運動前喝這杯最燃脂

【早安健康／孫于琛】想要甩油好辛苦！跑了好幾個小時，或是游了好幾趟，都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量。

其實你可以讓飲食變成你的甩油幫手。日本體育協會公認的運動教練西村典子認為，只要把運動跟飲食方法結合，就能讓肌力效率大增，不用動得那麼辛苦也能輕鬆甩掉體脂肪。

我們在運動的時候，雖然會消耗熱量，但想要燃燒大量脂肪，卻必須在低血糖的情況下。血糖較低時，儲存體脂肪的脂肪細胞為了使血糖值安定，會分泌荷爾蒙活化脂肪分解酵素，讓體脂肪以熱量的形式被消耗掉。然而雖然運動時間拉長，的確讓脂肪分解較多，但不代表短時間運動就是浪費時間，只是消耗的澱粉比脂肪多。

進食與血糖的關係－GI值

當我們吃進讓血糖極速飆高的食物後，身體就會分泌胰島素來處理多餘的糖分，將之轉化為脂肪儲存。換句話說，如果你常吃這類食物，身體就會養成大量儲存體脂肪的機制，讓你消耗都來不及。這時候就會提到營養學上常說的GI值。

所謂的GI值，就是以葡萄糖為100的基準，比較其他食物使血糖上升的容易度。長時間食用高GI值的食物容易堆積脂肪，如果又沒有運動的習慣，可能導致肥胖、糖尿病等，不可不慎。想要讓吸收減速，可以多吃膳食纖維，能幫助消化器官處理更久，轉變成脂肪的熱量也會減少。

以下就是常見食物的GI值：

GI值	食物
100	葡萄糖
90～100	麵包、洋芋片、巧克力
80～90	白米、小西點、馬鈴薯、烏龍麵、紅蘿蔔
70～80	糯米飯、玉米片、玉米
60～70	義大利麵、南瓜、冰淇淋、香蕉
50～60	糙米、黑麥麵包、蕎麥、地瓜
40～50	花豆、豌豆等豆類、肉類
30～40	番茄、原味優格、蘋果
20～30	大豆、黑巧克力、牛奶、奶油
10～20	綠黃色野菜、香菇、海藻

燃脂效果倍增！運動前的飲食法則

在空腹的情況下運動，熱量很容易就會用完，反而會有難以持久的情況，運動的效果也難以期待。

記得運動前一定要吃些好消化、低GI的食物，像是簡單吃顆蘋果、一碗生菜沙拉，休息一下後再出門運動，才能幫助消耗體脂肪。

例如早上有晨間健走的人，出發前可以吃容易轉化成熱量的香蕉或原味優格給自己一點補給，運動後再吃營養均衡的食物當做早餐。

把澱粉：蛋白質：脂質的比例控制在4：3：3，就能抑制胰島素不要過度分泌，而能促進分解脂質的荷爾蒙釋出。

喝咖啡有用？咖啡因是脂肪燃燒的秘訣！

西村典子表示，咖啡中的咖啡因能活化脂肪分解酵素，讓體脂肪轉化為熱量，因此可以說咖啡因有促進體脂肪燃燒的功用。

根據實驗，喝完咖啡之後，先休息一下子，再去運動，運動過程中脂肪被轉化為熱量的比率增加。注意必須喝無加糖與奶精的黑咖啡，至多1至2杯即可，千萬不要覺得可以減肥就狂喝，多喝無益。

一天的咖啡因攝取上限是300~350毫升，約3杯。咖啡因除了有加速脂肪燃燒的效果，還能提神醒腦，因此早上運動前可以先來一杯，運動完之後整個人會神清氣爽。如果腸胃比較虛弱者，可以搭配之前提過的香蕉、優格先墊肚子，以免空腹喝傷胃。

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