【泡妞必備情趣裝備】 日本NPG＊快感科學自慰杯 NO.7-星野美優

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

夏月電價6/1起傷荷包 每戶每月平均多花440元
今年夏月電價6月1日起實施。 中央社 分享 facebook 台電自6月1日起將啟動夏月電價，根據台電資料試算，一般民眾非夏月平均用電300度，夏月平均用電420度，受到用電量增加與夏季電價影響，民眾夏月電費估較非夏月多付440元。台電電價分為夏月（6至9月）與非夏月（10月至隔年5月）2種收費方式，電價都是採取累進收費。由於台灣夏季氣溫高，民眾冷氣空調用電大幅增加，因此，台電必須啟動較高美國Intimate-Earth．Soothe 後庭抗菌潤滑液-番石榴 (120ml)成本發電機組因應，為了合理反映不同季節間供電成本的差異，在每年的6月至9月實施為期4個月的夏月電價。. } }); } 夏月電價級距相較非夏月電價級距，提高漲幅最高至27%，用電量越高，電費增幅也隨之提高。根據台電資料，民眾在夏月（6至9月）用電量約比非夏月（10月至隔年5月）多出4成。若以一般家庭非夏月平均用電300度為例，夏月平均用電上升40%，每戶每月平均用電來到420度，由於用電增加，電價上升約325元，受夏季電價影響再上漲115元，每月電費估較非夏月多付440元。若是家戶用電達500度，夏月電價將增為1294元，較非夏月的1128元增加166元；若月用電量達700度，夏月電費約為2254元，比非夏月的1916元增加338元；每月用電1000度的夏月電價為3952元，非夏月電價為3296元，夏月電費增加656元。另外，為了鼓勵民眾從自家開始節電，台電今年繼續推出節電獎勵，民眾登錄後用電較去年同期節電1度以上，可獲得每期電費至少84元的節電獎勵金，若家戶每月用電量均比去年同期少，一年可獲得獎勵504元，目前累計已有340萬戶登錄。若仍未登錄的民眾可以至官網登錄，或利用1911客服專線語音登錄、親赴台電服務據點臨櫃申請，為自己省荷包。

 改善尿失禁！凱格爾運動重點圖文詳解

【早安健康／張瑋庭（皮膚科醫師）】骨盆底肌肉訓練是在1948年由婦產科醫師Arnold Kegel所發表，他認為應力性尿失禁是因為骨盆底肌肉的功能，以及肌肉彼此的協調性不好所造成的。

（▲凱格爾運動可以改善應力性尿失禁）

因此提出這套運動方式去改善應力性尿失禁。隨著時代演進目前進展成針對應力性尿失禁主要保守性的行為治療方式。

（▲了解骨盆底肌肉的位置，學習正確收縮的方式）

骨盆底運動訓練，最重要的是要先知道知道正確的收縮方式！最常見運動無效的原因是因為用錯肌肉，用錯力。

那究竟怎樣才是正確的骨盆底肌肉收縮狀態？確認骨盆底肌肉正確用力有兩個方法，一是把手指頭放進陰道內，如果感覺到有被手指被擠壓往上提的感覺，並且同時不能用腿部、臀部、腹部的力量。另一個方法可以想像自己在憋尿或避免放屁時的用力方式。

（▲藉由增加肌肉強度跟改善技巧，改善應力性尿失禁）

一旦可以正確地做骨盆底肌肉運動，就可以開始訓練，訓練的目的分成兩個面向，一是增加肌肉強度，另一個是增加運動技巧。

運動處方簽保括了快速收縮（一至兩秒）跟持續收縮（五秒以上），放鬆的時間最少要等同於收縮的時間，並起在三個姿勢下（躺，坐，站）進行快速及持續的收縮訓練，每組動作個五次收縮放鬆的循環。所以早上30次，晚上30次。

（▲一天兩次，三個姿勢，一個姿勢快速以及持續收縮個五次循環）

下一頁學會小技巧，鍛鍊骨盆底肌更快上手！

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作者簡介：張瑋庭，聖緹雅醫美皮膚科診所院長，關於異位性皮膚炎、青春痘、粉刺、痘疤、濕疹、蕁麻疹、異常掉髮等都有相當豐富的治療經驗。同時也致力研究私密處的保養與治療，不定期發表相關文章，也長期於國內外研討會相互交流，走在女性保養議題的先端。

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