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少子女化危機 兒盟：6成育齡婦女沒計畫生小孩
根據兒盟最新調查顯示，20至44歲處於生育年齡的婦女，有4成6認為不一定要生孩子，6成沒計畫要生或再生孩子，可能讓台灣少子女化的問題日益嚴峻。母親節將至，兒童福利聯盟文教基金會今天舉行2019台灣女性生育意願及育兒現況調查報告暨母親節記者會，並邀女性代表分享在生育及育兒上遭遇的問題。兒盟於3月針對20至44歲的女性進行網路問卷調查，有效樣本數為9706份，其中約6成受訪者育有子女。調查發現，46.4%受訪者認為不一定要生孩子，僅39.5%計畫要生孩子或再生孩子；已育有小孩的受訪者，願意再生的原因以希望孩子有手足最多（81.7%），不願再生的原因以經濟難負擔居多（63.8%），未生育女性沒有計畫生小孩的原因以不想要現有自由和較寬裕的生活被影響（55.2%）。調查顯示，20至29歲未生育的女性中，62.4%認為不生孩子也沒關係，37.1%認為與其養孩子，不如養寵物；如果要提高女性生育意願，41.7%認為要有合理房價，36.7%認為收入要增加，32.1%認為企業要有友善育兒的措施。職業媽媽葉小姐表示，小孩狀況多，需要公司體諒臨時請假的狀況，FANTASY 夢幻-8.86吋逼真膚質吸盤按摩棒﹝棕﹞雖有考慮生第2胎，但公幼不好抽，幼兒園的學費負擔重，讓她卻步；已婚但不計畫有小孩的許小姐說，如果台灣幼兒園全額補助，才會考慮生小孩。兒盟政策中心主任李宏文表示，年輕未生育女性沒有一定要生孩子的認知，讓人擔心這群「未來媽媽」的生育意願已被澆熄，台灣少子女化的問題將日益嚴峻，政府一定要正視女性生育意願低落的困境與原因，並提出有效對策。李宏文建議，勞動部在改善勞工薪資、督促企業落實友善育兒政策上，必須拿出更積極作為，政府應提供全職媽媽經濟支持和資源協助，同時從第2胎開始加碼育兒津貼與幼托補助，在平抑房價、建設公共住宅上要加緊腳步，讓民眾有感，女性才能無後顧之憂地生育孩子。（中央社）
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
（優活健康網編輯部／綜合整理）便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
改善便秘明星營養素
• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
防治便秘食材聰明選
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
3）香蕉／潤腸通便。
4）蘋果／促進排便。
5）糯米／富含膳食纖維。
6）核桃／含不飽和脂肪。
7）燕麥／富含膳食纖維。
（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）
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